Autoinmunidad: Cómo Cuidarnos con un Estilo de Vida Saludable

Las enfermedades autoinmunes son complejas. En estas condiciones, nuestro sistema inmunológico, que debería defendernos, ataca por error a nuestro propio cuerpo. Enfermedades como la artritis reumatoide, el lupus o la enfermedad de Hashimoto no solo impactan nuestra salud física, sino también nuestra calidad de vida. Aunque no podemos cambiar tan fácil nuestra genética, sí podemos […]

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A close-up shot of a cute kitten sleeping peacefully on a soft surface.

Recomendaciones para Mejorar tu Higiene del Sueño

Dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Aquí te comparto algunas recomendaciones prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria. Adáptalas a tu ritmo: si te sientes cómodo implementando varios cambios de una vez, ¡adelante! Si prefieres ir paso a paso, también está bien. Lo importante es avanzar hacia un

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